Sans le savoir, vous êtes peut-être sous l’emprise d’une relation toxique avec un pervers narcissique. Les signes les plus flagrants sont l’isolement, le manque de confiance en soi, les souffrances personnelles psychologiques et peut-être physiques. Si tel est votre cas, il serait important de se libérer totalement de l’emprise de ce genre de personne.
La prise de conscience
En tant que victime, vous devriez prendre conscience des différents changements que vous subissez auprès de la personne. N’hésitez pas à comparer votre comportement antérieur à ce que vous viviez aujourd’hui pour comprendre que vous vous situez dans une relation toxique. Demandez-vous sur les valeurs que vous aviez eues avant de connaître le manipulateur. La première chose à faire est donc de prendre conscience de ce grand changement psychologique et comportemental pour ensuite agir en conséquence pour sortir de cette relation toxique.
Si vous constatez une rupture dans vos comportements, pensées ou jugements pour ressembler à ceux de votre partenaire, il faut de suite prendre l’initiative de sortir de l’emprise. De cette manière, vous pouvez tenter de vous reconstruire et de vous reconnecter avec vos anciennes valeurs.
Se faire aider par des personnes de confiance
Après que vous avez pris conscience de la souffrance que vous endurez dans votre relation avec un pervers narcissique, il serait judicieux de demander des conseils auprès d’autres personnes à qui vous faites confiance pour affermir votre décision et passer à l’action.
- Votre entourage
Les personnes de votre entourage sont sans doute les meilleures personnes que vous connaissiez avant votre relation et qui ont constaté votre changement. Vous pouvez donc vous confier à un membre de votre famille ou un ami qui connaît parfaitement votre cas pour soulager la souffrance, mais surtout pour demander des conseils.
- Des professionnels
Si vous n’aimez pas étaler vos problèmes à votre entourage, vous pouvez toujours tenter de vous faire aider par un coach personnel ou un psychologue. Ce genre de personne est sans doute la plus apte à vous donner des conseils pour identifier le problème et sortir de l’emprise. En même temps, ils peuvent contribuer à améliorer votre estime de soi.
- Des anciennes victimes
L’entraide entre victimes serait aussi un excellent moyen de sortir de l’emprise d’un pervers narcissique. Cependant, les cas peuvent être différents d’une victime à une autre. À vous de déterminer les conseils qui correspondent le mieux à votre situation.
Couper le contact avec le pervers et vivre une autre vie
Enfin, pour sortir de l’emprise d’un pervers narcissique, il serait mieux de commencer à se détacher petit à petit de celui-ci, que ce soit sur le plan physique ou sur le plan émotionnel. Couper les liens avec le pervers narcissique vous permettrait de mieux reconstruire votre manière de penser et de se comporter vis-à-vis de la société, mais surtout vis-à-vis de vous-même. Résistez à l’envie d’y retourner dans cette relation toxique.
Pour se détacher d’un pervers narcissique, essayez de renouer des liens avec votre entourage et sortir de l’isolement. Une transformation totale serait de mise pour revenir à votre personnalité d’autrefois.